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「暗闇スマホ」をやめたら不眠が治った話

産後、不眠に悩まされてきた 私は産後、けっこうな不眠に悩まされてきました。 子どもが1歳頃までは、大体の親(特にママ)が睡眠不足に悩まされると思います。夜は頻回授乳でこま切れ睡眠。昼間は昼間で、家事があ...
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